Keep fit in the perfect location at Sandos San Blas

Caminata & Yoga

Mantente en forma en el lugar perfecto

Aprovéchate de nuestra espectacular reserva ambiental caminando por la misma y terminando la andadura con una clase de yoga que te hará sentir como nuevo.

 

 

¿De qué trata?

  • El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Metabolizar la glucosa de una forma más efectiva hará que nuestra resistencia mejore cuantitativamente y por otro lado metabolizar la grasa que es un lastre para la mejora de nuestro rendimiento hará a su vez que consigamos bajar nuestro índice de grasa corporal. Paralelamente el yoga una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma a través de diferentes posturas. Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. En el yoga es muy importante tener en cuenta la respiración, ya que a través de la respiración en el yoga es como se consigue la relajación, y con ella la meditación. Recuerda que hacer yoga beneficia también a la mente y el espíritu, y no solo al cuerpo.

 

Realización

  • Saldremos caminando desde el hotel hasta el punto de acción de la actividad, este tiempo será esencial para ir calentando haciendo unos 10/15 minutos de cardio de bajo impacto (LISS) hasta la zona de la ERA, lugar llano y dentro del entorno de la reserva ambiental. Puedes llegar a un estado de relajacion plena durante la realización de la actividad. Voleveremos a pie.

 

TIEMPO:15’ liss 40’ yoga 15’ liss.

 

TOTAL : 70’ minutos de actividad (aprox).